Возможность попробовать что-то новое: летние привычки

Мысль хорошо выспаться с наступлением лета первая приходит нам в голову. Однако мы забываем о других прелестях будущих трёх месяцев, которые наполнят нашу жизнь  смыслом, пользой и весельем. Сегодня Herlich Magazine поделится с вами идеями, как обратить ваши каникулы или отдых в заботу о себе.

Питание​ 

Ключевым пунктом to do листа на лето является здоровое и сбалансированное питание. Вы быстро поймёте, что летом очень легко придерживаться некой диеты, состоящей из потребления натуральных витаминов. Уже в конце мая на городских ярмарках и базарах появляются палатки с ягодами: черешней, голубикой, клубникой, а позже и малиной, вишней и ежевикой. Продаются спелые яблоки, абрикосы, персики, нектарины и много овощей. Ягоды и другие фрукты можно добавлять в кашу, белый йогурт или творог на завтрак, делать с ними десерты или брать на перекус. Овощные салаты на обед или ужин будут хорошим дополнением к приготовленным легким блюдам. Не забывайте есть несколько раз в неделю мясо или рыбу, чтобы не ощущать слабость при занятии спортом и не нарушать рацион. Включите в своё питание бобовые, крупы, орехи и зелень. Из простых продуктов можно приготовить невероятно вкусный ужин для себя и своих близких.​

Чтение​

В течение года многие из нас откладывают толстые и огромные книги в надежде, что когда-нибудь у нас дойдут до этого руки. Сейчас самое время перебрать книжные полки, найти романы, которые долго лежали и пылились, а можно даже перечитать книгу, которая давно вам полюбилась. Ещё раз вернитесь к той истории, ощутите себя наравне с главным персонажем и заново почувствуйте запах типографской краски и старых страниц. Удивительно, но прочитывание знакомых книг даёт новую пищу для размышления. Мы по-новому смотрим на некоторые ситуации, обращаем внимание на детали, которых не замечали из-за детского возраста, легкомыслия и поверхностного чтения. Возможно, именно этим летом вы заново полюбите какого-то писателя, и это послужит стимулом подробнее изучить другие его работы.​

Физическая активность

За что мы обожаем тёплую погоду, так это за возможность заниматься спортом на улице. Теперь совсем необязательно покупать абонемент в спортзал или оплачивать занятие с тренером, потому что летом вы сами себе учитель. Утренние или вечерние пробежки, катание на велосипеде, скейте или самокате, занятия йогой или растяжка на улице – всё приносит удовольствие. К этому можно добавить и утреннюю зарядку, приседания, планку, выпады и пресс, которые можно делать как дома, так и на свежем воздухе. Не забывайте использовать все преимущества лета во благо себе!​

Самообразование

Учёба летом подойдёт далеко не всем, ведь даже заядлые отличники могут устать от бесконечного потока информации за учебный год. Но не стоит забывать, что мы с вами учимся на протяжении всей жизни, поэтому процесс получения знаний непрерывен. Обучение летом может быть в ненавязчивой форме: прослушивание подкастов, чтение научных статей, просмотр видеолекций или выступление спикеров, заучивание новых иностранных слов, повторение грамматики английского, чтение на языке оригинала. Тем, кто задумывается о грядущих экзаменах, советуем заранее определиться с направлением и вузом, изучить структуру и условия экзамена. Можно решать несколько тестов в неделю, учиться писать эссе или набивать руку и тренироваться в их написании. Летом намного больше свободного времени, которое стоит рационально распределять в течение всего периода, чтобы находить время для работы, учёбы и отдыха.​

Отдых

Следуя чёткой инструкции, не стоит забывать, что летом в первую очередь нужно отдохнуть, насладиться теплом, набраться новых сил, чтобы осенью заново вступить с решительным и рабочим настроем в учебный или рабочий процесс. Высыпайтесь, много гуляйте, организовывайте пикники с друзьями, отправляйтесь в спонтанные путешествия и много веселитесь. Запомните это лето как самое лучшее и продуктивное в вашей жизни!​

Автор текста: Елизавета Матошкина

Спасибо, что были с нами

С сердечной теплотой ваш,

Herlich Мagazine

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Самодисциплина или контроль над своими действиями?

В погоне за модой и трендами​

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ