Вечерние ритуалы, которые сделают жизнь чуть счастливее

Вечер - это очень интимное время. Это моменты, которые хочется провести наедине с собой, своими мыслями и для себя.

Но как часто мы откладываем необходимость перезагрузиться и отбросить все лишнее в дальний, покрывшийся пылью ящик?

Сегодня Вера Борисова расскажет о своих вечерних ритуалах, которые помогают ощутить внутреннее спокойствие и не перегорать

  Частенько вечером после учёбы или работы мне совсем не до того, чтобы заниматься собой. Хочется поскорее уже закончить все дела по дому, доделать домашнюю работу, успеть посмотреть только что вышедший видеоролик на YouTube, также новый пост в блоге у Marie Novosad мне тоже нужно обязательно прочесть, а ещё совсем забыла про дедлайн, который уже вовсю напоминает о себе.

 

Может и не каждый из вас, но всё же кто-то узнал себя по этому описанию. Сейчас скажу очень важную фразу. Заботьтесь о себе. Пусть она до жути банальна, но мало кто из нас уделяет такое внимание мелочам, особенно, после тяжёлого, скучного трудового дня. Ведь важно не только продуктивно начинать день, но также и заканчивать его с некой пользой и чувством завершенности.

Я расскажу и, возможно, вдохновлю вас на то, чтобы уделять себе хоть немного времени каждый вечер.

Вот ряд моих вечерних ритуалов для вас, чтобы остаток дня прошёл волшебно:​

  Зачем жить от выходных до выходных, тем самым, упуская множество ярких моментов, которые могли бы исполниться прямо сейчас?

 Сделайте так, чтобы ваши будничные вечера стали выходными

  Для начала спросите у себя: почему выходные — это всегда так классно и ожидаемо? 

Наверное, потому что у вас появляется безумно огромная куча времени? Зачастую мы не так рационально распоряжаемся этой возможностью, поэтому будем считать, что это пустая трата времени в ваш обычный выходной. Почему бы не превратить обыкновенный вечер среды или другого любого дня в поход в местный кинотеатр (можно прямо в спортивных штанах, oversize  толстовке, с растрёпанным пучком, в очках и без косметики, чтобы точно прочувствовать уютную атмосферу вечера)

Для каждого человека понятие эстетика означает что-то своё. Для одного - это ритм жизни, стиль в одежде, а для другого принципы, места, люди.​

Добавляйте эстетику в каждый вечер

  Я думаю, что можно увидеть и внести некую красоту даже в самый заурядный вечер. Это могут быть ароматизированные свечи, либо палочки, которые распространяют нежный, слегка заметный шлейф цветов или же чистоту хлопка. Услышав какой-либо приятный, ненавязчивый запах, находясь дома, вы прекратите думать о делах и заботах, которые были днём, а просто погрузитесь в домашнюю, тёплую атмосферу. 

Следующий вариант, это музыка. Она подобна запахам и вкусам, которые обволакивают сознание, как тёплые, родные объятия.

Включите расслабляющую музыку

  К этому вопросу стоит подойти чуть внимательнее. Не стоит включать первую попавшуюся песню из вашего плейлиста. Основная задача - расслабиться и получить максимальное удовольствие от вечера. На YouTube есть множество подборок под названием «Meditaton». Вы можете найти такие замечательные аудиофайлы, как «звуки природы». Это поистине то, что нужно после рабочего дня.  Не отходя от темы звуков, хочу предложить такой вариант, как видео ASMR.

Посмотрете видео ASMR

 

  В последнее время такой формат отдыха от вечно шумящего города стал очень популярен на просторах Интернета. Его суть заключается в том, чтобы слушатель почувствовал мурашки, умиротворение во всём теле через ряд звуков, которые, возможно, мы слышим ежедневно, но опять же не придаём никакого значения. Например, шуршание бумаги, упаковки от чего-либо, шёпот; мягкий, нежный голос...

Ещё одним важным ритуалом является чашечка с чем-нибудь горячим.

Выпить чего-нибудь согревающего

  Вообще, именно это помогает не только «прогреть» организм, но и подготовиться к сладкому сну. Вы можете попробовать  чай с мёдом и чабрецом, молоко с тем же самым мёдом (а ещё, окуните овсяное печенье в кружку и это будет безумно вкусно).

Ощущение будет таким, словно вас кто-то обнимает в большом, тёплом свитере.

Зачастую, к вечеру мы не замечаем, как же прошёл наш день, что было классным, что стоит обдумать, кому стоит сказать спасибо или стоит ли задуматься о своих действиях.

Завести трекер «Вечерние благодарности этому дню»

  Лично мне очень нравится эта идея по той причине, что это классно, когда я каждый день что-то для себя осознаю, анализирую свои поступки, становлюсь чуточку мудрее.

Перед тем, как ляжете спать положите рядом с кроватью блокнот и ручку. Запишите несколько хороших вещей, которые сегодня случились и опишите почему. Сначала это может показаться трудным. Затем вы привыкните к этому и будет легче излагать свои мысли. Вы станете менее напряжёнными и более счастливыми.
 

  Хочу сказать, что вечерняя рутина может принести минутки счастья для каждого из нас. Стоит только не забывать о себе.

 

Автор текста: Вера Борисова

Спасибо, что были с нами

С сердечной теплотой ваш,

Herlich magazine

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

ВРЕМЯ СОГРЕВАТЬ​

SLOW LIVING:

культура замедления

Наедине с собой​