КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ХОРОШЕМ: быть благодарным

  Привет! Сейчас я читаю книгу про минимализм, которую написал Джошуа Беккер, и в главе под названием «Дисциплина, которая является радостью» я увидела много полезных и справедливых вещей. В этой главе говорилось о благодарности и почему она важна в современном мире.​

  Стремясь всё больше и больше потреблять, человек покупает много бесполезных и ненужных ему вещей, появляется чувство жадности, навязанное обществом. Ведь мы часто пытаемся сравнить себя с кем-то другим, у кого, по нашему мнению, жизнь намного лучше нашей во всех её аспектах. Мы совсем забываем про чувство благодарности, которое должны испытывать за то, что имеем.

 

  Чтобы осознать значимость этого чувства, достаточно вспомнить людей, которые живут в развивающихся странах. Многие из них и мечтать не смеют о том, что имеет среднестатистический человек любой европейской страны. Но эти люди довольствуются тем, что имеют. Они благодарны за то, что у них есть.

Чувствовать себя благодарным – это выбор, который каждый из нас имеет, вне зависимости от обстоятельств.

@rianne.meijer

  Несомненно, в некоторых случаях легче выражать благодарность, чем в трудные для нас времена. Но это чувство стоит практиковать и в плохих, и в хороших ситуациях. Именно при негативных обстоятельствах быть благодарным важнее всего! Тёплые слова помогают пережить трудный день и вселяют уверенность, что вы сможете. Следует обращать внимание на маленькие радости жизни, иногда даже на самые банальные и обыденные вещи, к которым мы давно привыкли.​

Чувство благодарности – это отношение, которое можно развивать при помощи внимания и дисциплины.​

  Эту привычку стоит развивать в себе осознанно, она помогает испытывать положительные эмоции, вспоминать радостные моменты из прошлого и придаёт больше сил, чтобы пройти сложных этап в жизни. Чувство благодарности открывает нам новые возможности, мы становимся добрее и внимательнее по отношению к близким людям. Развивая в себе привычку быть благодарным, мы становимся менее восприимчивы к материализму, у нас отпадает желание скупать все новинки и бестселлеры, потому что в жизни есть и другие вещи, которые намного важнее материальных.​

Скрепляйте радости благодарностью, чтобы они не разошлись по швам.​

  Я постараюсь дать несколько советов, как можно начать развивать в себе чувство благодарности.

  • Каждый день благодарите за 3 любые вещи. Это может быть что-то материальное (покупка), встреча с другом, ужин с семьёй, хорошая погода, интересная лекция. Что угодно!
  • В тяжёлую минуту вспоминайте моменты из прошлого. Помните, что когда-то вам тоже было трудно, но вы смогли пережить это, а значит сможете и сейчас.
  • Заведите дневник благодарностей. Пишите от руки в блокнот или делайте маленькие заметки на листах, записывайте на видео или делитесь с близкими своими ежедневными радостями.

Автор текста: Елизавета Матошкина

Спасибо, что были с нами

С сердечной теплотой ваш,

Herlich Magazine 

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

SLOW LIVING: культура замедления​

Что такое мудборд? ​

ЛАГОМ – это секрет шведского благополучия?