Забота о себе

Самое страшное, что в чудовищной гонке за эфемерным идеалом мы совсем забываем о любви и заботе о себе

Сегодня мы с Дашей Айзенберг разберемся, как все же научиться проводить время с собой и получать удовольствие от этого процесса

  В нашем мире крайностей каким-то волшебным образом умещается миллион стандартов красоты и уместность философии движений бодипозитива. Их ценность неоспорима, но порой так сложно просто взять и разобраться - кто ты, где ты и какова твоя ценность.
  К сожалению, в нас воспитывают перманентную привычку сравнивать себя с другими, искать в себе недостатки и пытаться судорожно исправиться в лучшую сторону. И самое страшное, что в чудовищной гонке за эфемерным идеалом мы совсем забываем о любви и заботе о себе, убивая себя килотоннами работы и критикой.

 

Остановись. Подумай. Хочешь ли ты этого? Достаточно ли времени ты уделяешь своим настоящим потребностям? Слушаешь ли себя и свои желания? Глубоко вдохни, отложи работу и включи любимую песню. Читай.
 

@the.northern.heart

Несколько неочевидных, но очень важных способов заботы о себе:

1. Пользуйся маслами

  В наше время каждый использует косметику, уходовую или декоративную. Растрачивая на нее кучу денег мы далеко не всегда уверены, что от нее будет толк. Поэтому наша кожа частенько страдает от недостатка простого природного ухода.

Преимуществ у масел множество. Во-первых, они натуральные в отличие от многих продуктов в косметических магазинах. Во-вторых, любое из масел продается в аптеке по очень приятной цене: 100-200 рублей. В-третьих, они творят чудеса.
Попробуйте масло жожоба или авокадо для сухой кожи лица, перед мытьем волос - репейное масло на корни, касторовое - на брови и ресницы, масло чайного дерева и черного тмина точечно нанесите на прыщики. И, конечно, только ленивый еще не сказал о кокосовом масле - оно точно какое-то магическое. Это масло подходит для всего: для лица, тела, волос, и при первом же применении дает вау-эффект. Как бонус, оно прекрасно пахнет.

2. Делай шаги к экологичному образу жизни
  Казалось бы, как это связано с заботой о себе? Но на самом деле - напрямую. Мы все живем на планете, которая кричит о помощи. И ее боль касается нас всех. Поэтому долг каждого - помочь ей.

  Попробуй, например, использовать меньше пластика: кофе брать не в стаканчиках, а в keep-cup или термос, заодно будет повод купить себе новую красивую вещицу. Ватные палочки замени на деревянные или куда проще: наворачивая вату на зубочистки (лайфхак!). Приобрети бамбуковую зубную пасту, не бери пакеты в магазинах, благо, шопперы и авоськи сейчас крайне популярны в магазинах. можно сдавать пластик, батарейки и ненужную одежду на переработку.

  Очень хорошим помощником может послужить сайт recyclemap.ru, где отмечаются споты, куда сдавать различные вещи в переработку во всех городах России. Изучите zero waste. полезными могут быть, к примеру, каналы Yulia Kurkuma и Karolina K на YouTube, да и в целом источников масса.

3. Дари цветы
  Себе, маме, подруге, сестре, брату, парню, кому угодно! В конце концов, у любви, природы и красоты нет гендера. Получить цветы без повода - всегда очень приятно, а радость в глазах получившего этот сюрприз вдохновляет.

  К тому же, даже небольшой букетик из тюльпанов или гербер скрашивает атмосферу дома и освежает интерьер, создавая уют. Особенно обрати внимание не на сетевые цветочные магазины, а, например, на бабушек, продающих тюльпаны и нарциссы у метро и на улочках, или на маленькие лавочки с букетами: такие цветы дешевле стоят, дольше простоят, а главное – они дышат любовью и заботой.

4. Осознаннее форомируй свое окружение
  Я искренне верю, что людей можно разделить на два типа: первые дарят энергию, вдохновляют, источают позитив, поддержку и радость; вторые, наоборот, тянут на дно. Энергетические вампиры и просто пессимистичные люди все время говорят о негативном, осуждают твой внешний вид и увлечения, высмеивают и унижают, сплетничают, вселяют ненависть к кому-то или чему-то, не позволяют развиваться, сомневаются в твоих силах. А когда ты пытаешься уйти от них, получаешь по отношению к себе обвинения и злость, заряжаясь этой энергетикой. Это ужасно, поверь мне. Часто сложно осознать, что другой человек тебя «убивает», но если тебе удалось, не мешкай - беги!

  Не стоит тратить время на тех, кто никогда не сделает тебя счастливым, не поможет обрести внутреннюю гармонию. Ты найдешь людей намного комфортнее и приятнее. Именно они подарят тебе любовь, заботу и уверенность.

5. Двигайся
  Да, это звучит банально, но как без активности? Дело в том, что во время движения вырабатываются гормоны счастья - эндорфины. Поэтому каждому нужно найти тот самый вид активности, который будет по душе. Это может быть что угодно: танцы, бег, велосипед, теннис, футбол, бокс, тренажеры или йога. Дома или в зале - где угодно это принесет удовольствие.

  Чаще всего ненависть к физической активности у людей появляется из-за психологического настроя: "А что, если я все делаю не так? Надо мной все смеются, наверно. Должно быть, я хуже других. У всех тут такие подтянутые фигуры, не то, что у меня".

  Во-первых, жизнь слишком коротка, чтобы думать о мнении окружающих. Во-вторых, на самом деле всем все равно. И напоследок: они тоже с чего-то начинали, не умели «правильно», боялись и начинали заново. Восхищайся собой!

6. Делись
  У каждого бывают тяжелые дни, оставляющие мрачный след на сердце. Если ничего с эти не сделать, то такие сложно выводимые пятна будут копиться и в конце концов сольются в огромную темную яму, которая превратится в истерику и полное недовольство собой и жизнью.

  Поэтому важно разговаривать о своих проблемах. Поделись наболевшем с мамой, подругой, другом, психологом, незнакомцем в баре. Главное - тщательно проработать и проанализировать весь негатив, чтобы точно знать, над чем работать дальше. Да, озвучивать подобное всегда сложно, но это необходимо. В конце концов, всегда можно грамотно сформулировать мысли и написать их на бумаге. Это помогает, освежает и дает силы двигаться вперед.

7. Трать деньги на себя
  Давно хочешь ту-самую-кофту? Закончился скраб? Мечтаешь попробовать личи? - Самое время! запомни: деньги приходят и уходят. Нет смысла откладывать на какой-то "черный день", который, быть может, никогда не наступит. Ведь сейчас есть прекрасный "белый" день, когда ты действительно чего-то хочешь. Если потом тебе не будет хватать денег на что-то необходимое, ты найдешь в себе силы их заработать. А пока живи моментом, наслаждайся и не переживай лишний раз.

 

8. Налаживай отношения со своим телом
  Твое тело - твой дом, храм, зона комфорта и безопасности, по крайней мере, должно им быть. Было бы жесткого и безалаберно за ним не ухаживать и не знать, как работают его основные механизмы. Начни с самого простого: с питания. Углубись в нутрициологию, разберись с белками, жирами, углеводами и прочей мишурой. Почитай о строении организма, в наше время существует масса увлекательного научпопа на эту тему: "Очаровательный кишечник", "Что скрывает кожа", например. Узнай базовые факты о гормонах, потому что ты даже не представляешь, как много зависит от них!

  В конце концов, это, если это все и не пригодится на практике (а оно пригодится!), то ты как минимум расширишь свой кругозор и сможешь поделиться своими знаниями с окружающими. Помни: знания - сила! Это поможет яснее распознавать и замечать сигналы организма.

  На самом деле, способов заботиться о себе огромное множество. У каждого путь свой, особенный и необходимый. Самое главное - это просто относиться к себе, как с самому драгоценному и прекрасному, что есть во вселенной, потому что это так! Задумайся, как проявляешь заботу и любовь к родным и друзьям. А теперь сделай себя своим другом и делай все для того, чтобы быть счастливым.

  Люби себя, наполняй жизнь радостями и нежностью, всегда выбирай счастье и делай только так, как чувствуешь.

 

 

Автор текста: Дарья Айзенберг

Фото: Ариадна Королева @the.northern.heart

Спасибо, что были с нами

С сердечной теплотой ваш,

Herlich Мagazine

 

 

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Интересное в Хельсинки:

музеи, библиотеки, пикники

НЕ ТАКОЙ, КАК ВСЕ:

как найти свой стиль​

Хорошее за апрель